Contrare la pancia espirando
Questa lezione ispirata di una lezione di Moshe Feldenkrais di Alexander Yanai (21) permette di esplorare in diverse posizione l'espirazione con movimenti di pancia.
Il respiro al termine della lezione sembra più libero, ampio, calmo e naturale.
Ma come tutte le lezioni che coinvolgono il diaframma, ne risulta un effetto anche di maggiore radicamento nel suolo.
Essenziale!
Durata: 50 minuti 51 secondi
Dimensione: 32,8MB
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In questa rubrica troverete pacchetti di diversi lezioni su un argomento che si vuole approfondire (Respirare, camminare, sedersi, dormire…)
Le lezioni in un pacchetto possono avere durate diverse. Per ogni argomento troverete quale obiettivo si intende raggiungere e il modo di utilizzare queste lezioni.
