Prendete coscienza dello sterno e lasciatevi respirare.
La presa di coscienza dello sterno aiuta a dare più movimento alla gabbia toracica e quindi alla spina dorsale nelle vertebre toracica, in particolare per chi ha tendenza a mantenere rigido e in fuori il petto. La morbidezza del petto permette di accompagnare i movimenti della testa.
Al termine di questa lezione, potrete risentire una maggiore mobilità del collo e un respiro agevolato.
Per chi ha tendenza a chiudere il petto permette di sentire l’apertura possibile di questa parte.
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In questa rubrica troverete pacchetti di diversi lezioni su un argomento che si vuole approfondire (Respirare, camminare, sedersi, dormire…)
Le lezioni in un pacchetto possono avere durate diverse. Per ogni argomento troverete quale obiettivo si intende raggiungere e il modo di utilizzare queste lezioni.
