Prepararesi per sedersi e alzarsi dal pavimento
Queste tre lezioni vi aiuteranno a fare dei movimenti per liberare le anche e avvicinare le gambe al bacino quando siete seduti sul pavimento. Questo vi aiuterà a sollevarvi dal pavimento un po' più facilmente, ma anche ad alzarvi dalla sedia o dal divano con più facilità.
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In questa rubrica troverete pacchetti di diversi lezioni su un argomento che si vuole approfondire (Respirare, camminare, sedersi, dormire…)
Le lezioni in un pacchetto possono avere durate diverse. Per ogni argomento troverete quale obiettivo si intende raggiungere e il modo di utilizzare queste lezioni.
