Queste lezioni permettono di arricchire e sostenere il pacchetto "Riorientarsi: liberare la testa".
Avere degli appoggi sicuri e chiari è la base per stare in piedi. Ma è necessario integrare la sensazione degli appoggi nella camminata per potere sfruttare questa maggiore stabilità. In effetti una volta scoperti e decisi per nuovi orientamenti, sarà necessario mantenere la direzione scelta con maggiore stabilità e sicurezza in modo di potere concretizzare l'obiettivo.
Difficoltà: tutta la lezione si svolge in piedi
Questa lezione vi aiuterà a:
- aprire il torace,
- chiarire l'asse del corpo in piedi,
- rialzare lo sguardo per vedere dove si va,
- sentirsi meno dispersi
...
ed altre che vi invito a scoprire
Tipologia: Lungo
Difficoltà: posizione a quattro zampe - prevedere cuscinetti per inserire sotto le ginocchia se siete delicati con le ginocchia - fare pause appena sentite fatica per i polsi e rifare più volte la lezione per abituarsi alla posizione a quattro zampe
Con questa lezione potrete sentire la presenza del tronco motore della camminata con le sue diagonali.
Tipologia: Lungo
Difficoltà: posizione a quattro zampe per i polsi e le ginocchia
Tema: camminata, relazione piedi bacino
Risultati:
- integrazione di tutto il movimento della camminata a partire dai piedi,
- coinvolgimento del bacino e della colonna fino alle spalle,
- evidente il movimento di avvitamento intorno all'asse che si fa sempre più centrale sui piedi
Tipologia: Lungo
Posizione: sul fianco Difficoltà: la posizione sul fianco con le gambe allungate possono dare risentimento alla zona lombare
Risultato:
- evidente nella camminata, sembra che i piedi non si stacchino dal pavimento,
- il passaggio del peso da un piede all'altro è molto graduale,
- la spinta del piede quindi si sente lungo tutta la colonna fino alla testa e favorisce la torsione
Tipologia: Lungo
€ 25.00