Imparare a lasciare andare la testa (in tutti sensi) permette di facilitare le nostre azioni. Ci aiuta a focalizzare di più l'attenzione sul piacere dei nostri movimenti più che sulla tensione ad essere troppo concentrato sul nostro obbietivo. In questo pacchetto imparate progressivamente ad sentire quando è possibile in sicurezza a sentire il oeso de la testa che potete lasciare andare un po meglio alla gravità.
Tema: libert� della testa e delle spalle Difficolt�: bassa, attenzione al collo nell'ultimo movimento
Ecco alcuni benifici al termine di questa lezione:
- libertà della testa, sia da sdraiati che in piedi e camminando,
- da sdraiati la sensazione di avere le scapole molto più appoggiate libere e in generale tutta la parte alta della schiena più appoggiata, proprio appiattita.
...fatemi sapere se avete avuto questi benefici ed eventualmente altri...
Tipologia: Lungo
Tema: liberare la testa ma anche schiena Difficoltà: per chi ha problemi seri alle vertebre cervicali
Benefici:
- evidente nella movimento delle ginocchia e nella libertà della testa,
- in piedi sensazione di essere più alti e capacità di guardare verso l'alto con facilità
e voi cosa avete notato...fatemi sapere: valter.laurent@gmail.com
Tipologia: Lungo
Tema: liberare la testa alleggerire il collo e le spalle Difficoltà: eventualmente nel tenere la posizione supina tutto il tempo
Risultato:
evidente nella parte alta della schiena nel collo nella libertà della testa della mandibola delle spalle ma anche di tutta la schiena...
lo sarà anche per voi e sentirete qualcos'altro?
Tipologia: Lungo
Tema: lasciare andare la testa, addominali e gabbia toracica Posizione supina Difficoltà nel lasciare andare la testa indietro per problemi al collo e alla parte alta delle dorsali
Lavorate con delicatezza per avere risultati maggiori.
Risultati:
- evidente nella capacità di sollevare la testa alla fine nel movimento di riferimento,
- in piedi una grande presenza della gabbia toracica e dell'addome molto rivolto verso l'esterno.
Tipologia: Lungo
Tema: lasciare andare la testa ma anche cambio di posizione e apertura del torace Posizione: supina
Sentirete più facilità:
- a sollevare la testa a lasciarla andarle anche all' indietro,
- a mettervi a seduti appoggiandosi sul gomito,
- a sollevarvi nella posizione seduta immaginando che qualcuno ci tira la il braccio che si trova sopra l'anca,
In piedi sentirete l'estensione, l'apertura del petto e vi sembrera straordinaria la capacità di guardare verso il soffitto.
Fatemi sapere se andata cosi anche per voi...
Tipologia: Lungo
€ 30.00